「整える」

瞑想の基本は、調息、調心、調身と言う事です。

息が整えば、心が整う、心が整えば、体が整う、と言うことです。

逆に言うならば、息が整わなければ、心は整わないし、心が整わなければ、体は整わないと言う事です。

ですから、病気だからといって体の事ばかり気にしていたのでは、治らないと言うことなのです。

病気になったら、尚更、心を整えなければ治らないと言うことです。

息を整えると言う事は、腹式呼吸をすると言うことです。

複式呼吸ができるようになれば、自然に心が整う、と言うよりも、心がコントロールできると言うことなのです。

嬉しい事は心から喜ぶ、楽しい事は心から楽しむ、怒ったり悲しんだりする事は自分で抑える、そういうことができるようになります。

そうやって、自分の感情をコントロールできるようになれば、体も整ってくると言うことです。